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La frutta secca è un comune protagonista nelle nostre tavole, apprezzata per le sue qualità nutrizionali e la sua convenienza di consumo. Tuttavia, un eccessivo consumo di frutta secca può andare ben oltre un piccolo eccesso di calorie: può portare a una serie di problemi di salute. Eccone alcuni particolarmente comuni, che dovrebbero indurti a … Leggi tutto

La Vitamina B12, nota anche come cobalamina, è un elemento nutrizionale fondamentale che il tuo corpo non produce da solo. Questo micronutriente vitale è principalmente noto per il suo contributo alla produzione di globuli rossi, al buon funzionamento del cervello e del sistema nervoso. È inoltre cruciale per il metabolismo di ogni cellula del corpo … Leggi tutto

Il progressivo aumento del colesterolo nel sangue è diventato un problema sanitario comune che preoccupa milioni di persone in tutto il mondo. E, in quand’anche la scienza medica abbia prodotto diversi farmaci per controllare questo problema, molte persone sono alla ricerca di opzioni naturali e non farmacologiche. Ecco come è possibile abbassare il colesterolo attraverso … Leggi tutto

A farci compagnia nelle fredde mattine invernali o come sano gesto quotidiano appena svegli: niente più tazze di caffè, ma bicchieri d’acqua tiepida con miele e limone. La vita moderna ci impone ritmi frenetici e spesso non ci permette di curare come dovremmo la nostra alimentazione. Sostituire le solite bevande mattutine, spesso troppo cariche di … Leggi tutto

Un consumo regolare di noci nell’alimentazione è un argomento che ha attratto l’interesse degli esperti di nutrizione e salute. Non solo per la loro squisita versatilità culinaria ma ancor più per i benefici che queste genuine gemme della natura possono apportare alla nostra salute. Quindi, è realmente benefico mangiare noci tutti i giorni? I benefici … Leggi tutto

Dall’insalata estiva condita con la maionese ai ravioli caldi e avvolgenti, passando per una qualunque dolce tentazione, può esserci un nemico invisibile alla nostra salute: l’eccesso di grassi saturi. Infatti, ciò può provocare un innalzamento del colesterolo LDL (cioè il cosiddetto “colesterolo cattivo”), che, se ignorato, può portare a serie complicazioni cardiovascolari. Tuttavia, è possibile … Leggi tutto

Negli ultimi anni, si è registrato un crescente interesse verso le abitudini alimentari che favoriscono un migliore stato di salute e benessere. Uno degli alimenti che è salito alla ribalta per le sue proprietà benefiche è senza dubbio il mandarino. Una buona dose quotidiana di questo agrume può apportare numerosi vantaggi alla salute, grazie alle … Leggi tutto

Se ti preoccupa il tuo livello di colesterolo e stai cercando modi per abbassarlo, magari hai sentito dire che le mele sono un ottimo alleato in questa sfida. In effetti, le mele sono un frutto ricco di vitamine e minerali, ma come influenzano concretamente i valori del colesterolo? L’influenza delle mele sul colesterolo Le mele … Leggi tutto

La crescente ricerca di stili di vita sani ha rivolto l’attenzione verso il potere dei cibi nella promozione della salute e nella prevenzione delle malattie. Uno degli alimenti che sta guadagnando popolarità in questo contesto è il cavolfiore. Questo versatile ortaggio è ricco di nutrienti essenziali e offre numerosi benefici per la salute, tra cui … Leggi tutto

Nell’era moderna, con il fiorire di stili di vita sedentari e la marea di tentazioni culinarie poco salutari che ci circondano, è di vitale importanza prestare attenzione alla salute del nostro corpo. Una parte fondamentale di questo impegno riguarda il controllo dei livelli di colesterolo nel sangue. Troppo spesso infatti, l’aumento di colesterolo è una … Leggi tutto